Denne høsten inviterer jeg til et dypt og transformerende forløp i Breathwork.

Hva er Breathwork?

Breathwork er en kraftfull metode for indre arbeid og transformasjon, der vi gjennom bevisst pust åpner kroppen for dypere kontakt med følelser, traumer, livskraft og bevissthet. Det kan oppleves som en kombinasjon av kroppslig forløsning og spirituell åpning – og gir ofte både fysiske, emosjonelle og energimessige gjennombrudd.

“Dette har vært transformerende for meg. Jeg har måttet slippe kontroll, stole på kroppens samspill med sjel og tanke, og gi slipp. Du er trygg, og holder rommet med kjærlighet og energi.”
– Karen, deltaker

Hvordan foregår det?

Kurset går over 9 ganger. Først holder jeg to introduksjonskvelder med drop-in for deg som vil kjenne etter først – inkludert for deg som melder deg på hele kurset. Etter det lukker vi gruppen, slik at vi kan jobbe trygt og i dybden sammen over tid.

Hver samling ledes av meg og inneholder:

• Guidet pustereise (ca. 60 min)
• Trygt og åpent delingsrom i etterkant
• Fokus på intensjon, integrering og tilstedeværelse

«Det å dele sin opplevelse med andre gjør den mer virkelig, det har stor betydning for den enkeltes prosess og utvikling av egen selvfølelse. «

-Asbjørn, deltager

Hvem passer dette for?

Denne reisen passer for deg som:

• Ønsker dypere kontakt med deg selv, kroppen og livskraften
• Kjenner at noe i deg lengter etter forløsning, vekst eller transformasjon
• Har symptomer du ikke helt forstår, og søker en dypere årsak
• Er på en spirituell eller personlig utviklingsvei
• Ønsker trygg støtte og et dedikert fellesskap underveis

Du trenger ingen forkunnskaper. Et åpent sinn og en god porsjon nysgjerrighet kommer godt med,  Dette er dyptgående arbeid, så du må ønske å bruke litt tid i høst til å møte på sesjonene og sette av rom for integrering.

“Hege har et nærvær som gjør det mulig å gi slipp, puste dypere og møte lag i seg selv man kanskje ikke visste var der.”
– Laila, deltaker

Praktisk informasjon:  Tirsdager kl. 1600- 17.30-45

• Oppstart: To åpne drop-in-kvelder:
  20/1, 27/1
  Pris: 350 kr. per gang
• Varighet: 9 samlinger totalt.  Fast gruppe
  3/2, 10/2, 24/2, 3/3,17/3, 31/3 og 14/4: Med rom for noe endringer.
• Sted: Kirkebakken 13, 3. etg., Arendal
• Pris: 3500kr. Inkludert kvelder åpent for drop-in. 

Påmelding: Send en e-post: [email protected], med «Breathwork», navn og telefonnummer og betal med merknad navn og breathwork kontonummer:15036324640

Det er begrenset antall plasser.

Håper å se deg!

Hilsen Hege

Pustekurs i Arendal 

Dette er kurs etter min metode – den samme som ble brukt i forskningsstudien. Metoden er både helhetlig og vitenskapelig forankret, med pusten som verktøy, basert på 20 års erfaring som lege og terapeut. 

Vi går gjennom pustens fem pilarer: 

1. Autonom regulering 
2. Emosjoner og hjertet 
3. Nesens funksjon 
4. Musklenes funksjon og diafragma 
5. Indre kjemi og gassutveksling 

Hvor du gjennom kunnskap og kroppslig erfaring gjennom pusteøvelser og meditasjoner får med deg verktøy du kan integrere i hverdagen.

Du får verktøy til tre dype skift: 

1. Fra stress og uro til balanse, stødighet og mental klarhet 
2. Fra slitenhet og knapphet til overskudd og opplevelsen av overflod 
3. Fra symptomer og plager til bedre helse og velvære 

Sted: Kirkebakken 13, 3. etg., Arendal
Datoer: Tirsdag 3/2, 10/2, 24/2 og 3/3 klokka 18.30-1945 

Pris: 1800 kr
Påmelding: Betal til konto 1503 63 24640 (merk med navn + «Pustekurs høst 26») og send navn og telefonnummer til [email protected] 

Retreat med Pust som medisin og Breathwork

Gjennom PusteMetoden utforsker vi hvordan du kan bruke pusten som nøkkel til din indre regulering, musklenes funksjon og sirkulasjonen av kroppsvæsker (lymfe, cerebrospinalvæske og blod), samt hvordan pusten masserer mage- og tarmsystemet.