OM HEGE SVENNINGSEN

Jeg er lege og mor til 3 nå voksne sønner. Etter turnustjeneste jobbet jeg som barnelege i 5 år, før jeg ble fastlege på Hisøy legesenter. Jeg var der i ca. 15 år, før jeg sa opp min hjemmel i november 25, med ønske om å drive med holistisk helse, og spre kunnskap om det emnet jeg brenner mest for: Pustens enorme kraft som verktøy og medisin, anker og luftballong, tilstedeværelse og mental klarhet.

Jobben som allmennlege var for meg svært krevende og svært givende. Gleden over å følge folk over et livsløp, og det å daglig kunna ha nære, ærlige samtaler har for meg vært en stor gave.

Jeg ble skilt da minstemann var 3 år, og flyttet inn i gammelt hus og startet egen praksis samme måned, og syntes til tider livet var vel mye å takle. I 2018 holdt jeg på å gå i veggen. Hele kroppen gjorde vondt, jeg sov dårlig, hodet kjørte konstant, var inn i margen sliten, frustrert og irritabel. Mange av mine pasienter hadde det på samme måte. Jeg trengte nye verktøy.

Jeg begynte på Enhetsterapi, et 3- årig studie i livsmestring, hos Audun Myskja. Det var rett og slett fantastisk lærerikt. Han ga på den tiden ut boka "Pust", og jeg kjente ganske umiddelbart at pusten var min greie. Både for å hjelpe meg selv og som verktøy for å hjelpe mine pasienter.

Jeg har alltid vært opptatt av å bevare og styrke det friske, og da jeg ble kjent med pusten, åpnet det seg en helt ny mulighet for behandling av de plagene jeg tidligere stort sett stor rådløs mot.

Mange mennesker sliter med stress, smerter, slitenhet og symptomer vi ikke finner årsak til. Jeg hadde over tid sett at disse symptomene ofte ballet på seg. Da jeg ble oppmerksom på pust, observerte jeg at pusten endret seg samtidig som symptomene utviklet seg.  Den ble mer anstrengt, satt høyere i brystet og stemmens toneleie ble ofte et lite hakk høyere.  Jeg begynte å lure på om dette kunne henge sammen.

Jeg erfarte selv hvor enormt kraftfullt verktøy pusten var, og hvor lett jeg kunne implementere kunnskapen om pust i hverdagen for å regulere meg, roe meg og ta vare på meg selv på en helt annen måte, også på jobb. Jeg så hvordan jeg roet pasienten ved å roe min egen pust. Hvordan pasientens blodtrykk gikk ned når jeg pustet rolig.

Jeg har sett igjen og igjen hvordan en funksjonell pust kan skape ro i et urolig sinn, lindre smerter, gi energi der det har vært slitenhet – og åpne dører til nye lag av nærvær og livskraft.

Pusten kan:
- Dempe angst og stress
- Lindre hodepine og migrene
- Forbedre søvn og energinivå
- Løsne spenninger i muskler og ledd
- Støtte fordøyelsen og redusere mageplager
- Gi tilgang til dypere ro, klarhet og tilstedeværelse

For å fordype meg har jeg utdannet meg som Integrative Breathing Therapist hos Rosalba Courtney, Ashtanga-yoga lærer hos Alexander Medin, Mindfulness-terapeut hos Phillip Neess og Mindfulness Now, og jeg har fordypet meg i Wim Hof-metoden. Det siste året har fordypet meg i Breathwork under lengre reiser med pustens nestor Dan Brulé i India og Mexico, og tatt Firewalk Instructor Training. Det er ingen overdrivelse å si at fordypning og utforskning av pust er blitt en lidenskap, og det en enorm glede for meg å gi denne kunnskapen og erfaringen videre.

Høsten 2023 ledet jeg et forskningsprosjekt på pusteterapi for pasienter med vedvarende uforklarte symptomer og plager og dysfunksjonell pust. Resultatene var svært gode, og viste signifikant bedring på pasientenes symptomer, generelt velvære, pustefunksjon og generell helse. Artikkelen ble publisert i 2025 i tidsskriftet PLOS ONE.
Les artikkelen her: 

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0325951&fbclid=IwY2xjawLfgZ9leHRuA2FlbQIxMQBicmlkETA2bXJnc2FKSGdVVG42U1dXAR4R6i30upf7k99jlPlGOitcGZtq3_Z9Bzo5tHD0RTi33_hlvdmNczQ_Q-xGsQ_aem_R_sY-96TqgqhJJ0bl3aiSA

I dag deler jeg denne kunnskapen gjennom kurs, foredrag og retreater – og i individuelle konsultasjoner både online og på mitt kontor i Arendal.

Vil du selv erfare hva fri pust kan gjøre for deg?  Send meg en melding for å bestille time. På siden finner du aktuelle kurs.

Du er hjertelig velkommen!!!