OM HEGE SVENNINGSEN

Jeg brenner for å hjelpe mennesker tilbake til fri pust, helse og livsglede – gjennom vitenskap, pustens visdom og over 20 års erfaring som lege.

Som spesialist i allmennmedisin har jeg møtt tusenvis av mennesker med stress, smerter og uforklarlige symptomer. Jeg oppdaget tidlig at de beste resultatene kom når vi også tok vare på det friske – ikke bare behandlet det syke. Da jeg for alvor oppdaget pustens kraft, fant jeg nøkkelen til å hjelpe mennesker på en dypere måte.

Siden 2018 har jeg viet meg til å utforske pusten fra alle vinkler. Jeg har sett igjen og igjen hvordan en funksjonell pust kan skape ro i et urolig sinn, lindre smerter, gi energi der det har vært slitenhet – og åpne dører til nye lag av nærvær og livskraft.

Pusten kan:
- Dempe angst og stress
- Lindre hodepine og migrene
- Forbedre søvn og energinivå
- Løsne spenninger i muskler og ledd
- Støtte fordøyelsen og redusere mageplager
- Gi tilgang til dypere ro, klarhet og tilstedeværelse

For å fordype meg har jeg utdannet meg som Integrative Breathing Therapist hos Rosalba Courtney, Ashtanga-yoga lærer hos Alexander Medin, Mindfulness-terapeut hos Phillip Neess og Mindfulness Now, og jeg har fordypet meg i Wim Hof-metoden, Firewalk Instructor Training og Breathwork med Dan Brulé i India og Mexico.

Høsten 2023 ledet jeg et forskningsprosjekt på pusteterapi for pasienter med vedvarende symptomer. Resultatene viste at pusten faktisk kan gjøre en stor forskjell – og artikkelen ble publisert i 2025 i tidsskriftet PLOS ONE.

Les artikkelen her: 

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0325951&fbclid=IwY2xjawLfgZ9leHRuA2FlbQIxMQBicmlkETA2bXJnc2FKSGdVVG42U1dXAR4R6i30upf7k99jlPlGOitcGZtq3_Z9Bzo5tHD0RTi33_hlvdmNczQ_Q-xGsQ_aem_R_sY-96TqgqhJJ0bl3aiSA

I dag deler jeg denne kunnskapen gjennom kurs, foredrag og retreater – og i individuelle konsultasjoner både online og på mitt kontor i Arendal.

Vil du selv erfare hva fri pust kan gjøre for deg?  Send meg en melding for å bestille time. På siden finner du aktuelle kurs.

Du er hjertelig velkommen!!!