OM MEG

Jeg er lege, pusteterapeut og underviser, og har gjennom mer enn 20 år vært opptatt av ett grunnleggende spørsmål:

Hva er det som styrker det friske?

Hva hjelper kroppen tilbake til balanse når belastningen blir stor? Hva gir oss større robusthet, mer overskudd og bedre tilgang til ro, klarhet og egne ressurser?

For meg har pusten blitt en viktig del av svaret.

Jeg arbeidet først fem år innen barnemedisin og deretter rundt 15 år som fastlege ved Hisøy legesenter i Arendal. Allmennmedisinen ga meg noe av det mest meningsfulle jeg vet: muligheten til å følge mennesker over tid og få ta del i nære, ærlige samtaler om helse, sykdom og livet slik det faktisk leves.

Samtidig møtte jeg stadig flere mennesker med plager som ikke lot seg forklare eller behandle enkelt. Uro, smerter, søvnproblemer, utmattelse, hodepine, mageplager og en kropp som på mange måter så frisk ut, men som likevel ikke fungerte godt.

Jeg kjente også noe av dette på egen kropp.

I 2018 var belastningen blitt for stor. Jeg sov dårlig, hadde vondt i kroppen, hodet gikk kontinuerlig og jeg var dypt sliten. Jeg hadde mye medisinsk kunnskap, men manglet gode verktøy for å hjelpe både meg selv og mange av pasientene jeg møtte.

Det ble starten på en ny faglig og personlig retning.

Gjennom en treårig utdanning i Enhetsterapi hos Audun Myskja ble jeg introdusert for pust på en helt annen måte enn jeg hadde møtt den gjennom medisinstudiet. Jeg begynte å utforske hvordan måten vi puster på påvirker kroppens regulering – og hvordan pust, nervesystem, muskelspenning, følelser, søvn og oppmerksomhet henger sammen.

Jeg begynte også å legge merke til noe i legekontoret: Når mennesker var under langvarig belastning, endret ofte pusten seg. Den kunne bli raskere, høyere i brystet, mer anstrengt eller mindre fleksibel.

Det vekket nysgjerrigheten min som lege:

Kunne endrede pustemønstre være både en del av belastningen og en mulig vei inn til bedre regulering?

Siden har jeg fordypet meg i pustens fysiologi og terapeutiske muligheter. Jeg er utdannet Integrative Breathing Therapist hos Rosalba Courtney, yogalærer i Ashtanga Yoga hos Alexander Medin og har videreutdanning innen mindfulness. Jeg har også fordypet meg i blant annet Wim Hof-metoden og moderne breathwork, med lengre treningsperioder hos Dan Brulé i India og Mexico.

Jo mer jeg har lært, desto mer fascinert har jeg blitt av hvor sentral pusten er.

Pusten sørger ikke bare for oksygen og utskillelse av karbondioksid. Den beveger kroppen, påvirker sirkulasjon og nervesystem og endrer seg kontinuerlig med det vi gjør, tenker og føler. Samtidig er den en av få kroppsfunksjoner som både reguleres automatisk og kan påvirkes bevisst.

Det gjør pusten til en helt spesiell inngang til egen regulering.

Fra erfaring til forskning

Nysgjerrigheten førte etter hvert til forskning.

I 2023 ledet jeg en pilotstudie av pusteterapi for mennesker med vedvarende kroppslige symptomer og dysfunksjonell pust. Deltakerne gjennomførte et strukturert pusteterapiprogram over fem uker.

Studien viste bedring i flere av de målte symptom- og velværemålene, og etter tre måneder så vi også en økning i end-tidal CO₂, et fysiologisk mål knyttet til pustemønster.

Studien ble publisert i PLOS ONE i 2025. Lenke ligger på siden.

For meg er møtet mellom medisinsk kunnskap, forskning og menneskets egen erfaring særlig viktig. Jeg ønsker ikke å sette skolemedisin og helhetlig forståelse opp mot hverandre. Jeg ønsker å bygge bro mellom dem.

Det jeg arbeider med i dag

I dag formidler jeg kunnskap om pust, regulering og helse gjennom kurs, foredrag, retreater og individuelle konsultasjoner, både på nett og fra mitt kontor i Arendal.

Jeg holder blant annet kurset Pust som medisin, der du lærer hvordan pustens fysiologi henger sammen med nervesystem, stressregulering, muskelspenning, søvn, energi og mental klarhet. Målet er å gi deg kunnskap og enkle verktøy du faktisk kan bruke i hverdagen.

I Breathwork går vi dypere inn i pust som opplevelse. Her brukes blant annet aktiv, sammenhengende pust, musikk og veiledning for å utforske kropp, følelser og indre mønstre – og skape rom for større nærvær og kontakt med deg selv.

På retreatene kombinerer jeg som oftest disse to tilnærmingene: den fysiologiske forståelsen av pust og regulering, og den mer utforskende erfaringen gjennom breathwork. Jeg ønsker at du både skal forstå hva som skjer i kroppen og få erfare det selv.

Min tilnærming handler ikke om å lære én «riktig» måte å puste på.

Den handler om å forstå kroppens signaler, utvikle større fleksibilitet og lære å bruke pusten på en måte som passer situasjonen du befinner deg i.

Små endringer i et system du bruker hele døgnet, kan over tid få stor betydning.

Bok kommer i 2027

Jeg arbeider også med boka Pust som medisin, som etter planen kommer ut i løpet av 2027.

I boka samler jeg mye av det jeg har lært gjennom mer enn 20 år som lege, egne erfaringer, arbeidet med pasienter, forskning og mange års fordypning i pust.

Boka handler om hvordan pusten kan være en vei inn til kroppens regulering og intelligens – og hvordan vi gjennom større forståelse av pust, kropp og nervesystem kan bidra til å styrke det friske i oss.

Det er dette jeg ønsker å gi videre.

Du finner informasjon om aktuelle kurs, retreater, foredrag og individuelle konsultasjoner her på siden.

Velkommen.